Mindfulness

Het leven ontvouwt zich in het nu

mindfulness

Mindfulness betekent aandachtigheid of opmerkzaamheid. Het betekent bewuster zijn in het hier en nu. Aandacht hebben voor je omgeving, voor jezelf voor de ander in het NU. Onze gedachten dwalen dikwijls af naar het verleden “Oh, nu ben ik gisteren bij mijn vriendin geweest en ben ik mijn boek vergeten” en dus ben je met je aandacht bij je vriendin, het bezoek wat je had, misschien wel het mooie boek dat je hebt uitgeleend enz. Of je gedachten gaan naar het heden: “als ik morgen naar de stad ga dan ..... Ik moet volgende week op mijn werk een afspraak maken met ......”
Tijdens deze aandachttraining leer je waar te nemen in het hier en nu, te kijken zonder oordelen, ontspanningsoefeningen en te mediteren.
Mindfulness is eigenlijk geen cursus maar een levenshouding. Met deze houding kun je beter omgaan met boosheid, verdriet en spanningen en ook lichamelijke pijn. Je kunt de praktische oefeningen integreren in je dagelijks bestaan.

In deze training leer je:

  • Aandachtig te zijn in het hier en nu
  • Waar te nemen zonder oordeel
  • Ontspanningsoefeningen
  • Mediteren

Terug naar training- en cursusoverzicht